ダイエットを成功させる上で大切な事６つと注意点２つ

僕は1年前まで94kg体重があり、リバウンドを何度も繰り返していました。

理由は、暴飲暴食です。

しかし、2024年3月からダイエットを始め、１か月で９kg減量することに成功しました。

理由は、食事制限と、生活習慣を改善したことです。

現在もダイエットを継続しています。

なかなか痩せることができなかったのですが、ダイエットに成功してうれしいです！

今回、この記事では、僕の経験を通じて、ダイエットを成功させる上で大切な事６つと注意点２つを解説します！

ダイエットを成功させる６つの大切な事

• バランスが型食事ダイエットでリバウンドを防ぐ
• 3食しっかり食べる
• 21日以上レコーディングを続けて食事を習慣化する
• 具体的な目標を設定する
• 睡眠をしっかりとる

ダイエットをする上での注意点2つ

• 無理をしすぎない
• 意志に頼らない